Bezpłatne warsztaty: „Poznaj i zaakceptuj siebie”. Zapisy do 30 sierpnia!

logo_320 x 180Druga edycja warsztatów!

Chcesz nauczyć się jak radzić sobie z trudnymi emocjami? jak nawiązywać i podtrzymywać bliskie relacje? jak wyrobić w sobie nieosądzającą i akceptującą postawę? oraz jak walczyć ze swoim wstydem. Zapisz się na nasze nowe bezpłatne warsztaty, a poznasz odpowiedzi na te pytania.

W ramach cyklu warsztatów „Poznaj i zaakceptuj siebie” proponujemy:

09, 16, 23 września: Zajęcia redukcji stresu oparte na uważności
10-11 września: Radzenie sobie z trudnymi emocjami
17-18 września: Bliskie relacje
01-02 października: Akceptacja siebie

Zapisy TUTAJ  Uwaga: zapisy tylko na listę rezerwową.

Szczegółowy opis warsztatów:

– Zajęcia redukcji stresu oparte na uważności  (prowadzi Małgorzata Kucharczyk)
09 września, godz. 18:00 – 21:00 (piątek)
16 września, godz. 18:00 – 21:00 (piątek)
23 września, godz. 18:00 – 21:00 (piątek)

Podczas zajęć uczymy się  akceptacji dla samych siebie i świata wokół nas oraz rozwijamy postawę łagodności i współczucia. Ćwiczymy obserwację oddechu, ciała, umiejętność bycia w chwili obecnej tu i teraz w różnych sytuacjach życiowych, radzenia sobie w trudnych i stresujących momentach w życiu, a także w relacjach z ludźmi i w relacji do samego siebie. W programie znajduje się łagodna forma uważnej jogi, medytacja, ćwiczenia oddechowe.

(Prosimy o zabranie ze sobą koca, wygodnego stroju i dla chętnych – maty do ćwiczeń).

– Radzenie sobie z trudnymi emocjami (prowadzi Agata Tomaszewska)
10 września, godz. 10:00 – 14:30 (sobota)
11 września, godz. 10:00 – 14:30 (niedziela)

Uczestnicząc w warsztacie:
– nabędziesz wiedzę na temat źródła emocji
– nauczysz się rozpoznawać uczucia
– dowiesz się jaką rolę w twoim życiu pełnia uczucia i że nie ma uczuć „dobrych” i ” złych”
– dowiesz się jak masz sobie radzić z trudnymi emocjami
– weźmiesz udział w ćwiczeniach konstruktywnego wyrażania uczuć
– weźmiesz udział w treningu racjonalnego myślenia

– Bliskie relacje (prowadzi Justyna Bułdys)
17 września, godz. 10:00 – 14:30 (sobota)
18 września, godz. 10:00 – 14:30 (niedziela)

Warsztat da Ci możliwość:
-zwiększenia świadomości i samoświadomości dotyczącej wchodzenia w bliskie relacje, kształtowania ich i podtrzymywania
– porozmawiania o tym, czym dla ciebie jest bliskość i relacja, o czym marzysz i czego się boisz w kontekście bliskich związków z ludźmi
– praktycznej nauki nazywania i oswajania emocji powstających w relacji oraz łączenia ich z potrzebami, na które wskazują
– analizy charakterystycznych dla DDA i DDD cech i zachowań w relacjach, co się kryje pod tymi zachowaniami, jak wpływają one na twoich bliskich i na ciebie oraz jak możesz nimi zarządzać
– zwiększenia umiejętności komunikacji w bliskich relacjach, stosowania komunikatu JA oraz zmianę stylu komunikacji i reagowania w sytuacjach trudnych i w konflikcie
– okazję do wypracowania celu i strategii na zmianę w ważnych dla ciebie relacjach z bliskimi osobami

– Akceptacja siebie (prowadzi Krzysztof Kliszczyński)
01 października, godz. 10:00 -15:00 (sobota)
02 października, godz. 10:00 -14:00 (niedziela)

Uczestnicząc w warsztacie:
– poznasz przyczyny, dla których trudno czasem akceptować własną osobę
– dowiesz się jak coming-out wpływa na akceptację własnej osoby
– poznasz przyczyny, dla których nieakceptacja własnej tożsamości psychoseksualnej wpływa na komfort codziennego życia
– przekonasz się jak walczyć ze wstydem
– dowiesz się dlaczego naszym bliskim może trudno przychodzić akceptowanie osób LGBT

Zgłoszenia przyjmujemy do 30 września, do godz: 15:00, 2016 r. przez formularz online, który dostępny jest TUTAJWszelkie pytania prosimy kierować mailowo na adres email: warszawa@lambdawarszawa.org
Uwaga: zapisy tylko na listę rezerwową.

WSTĘP WOLNY! Obowiązują zapisy! Ilość miejsc jest ograniczona.
Można uczestniczyć w dowolnej liczbie warsztatów.

Warsztaty realizowane są w ramach projektu: „Profesjonalne wsparcie dla osób homoseksualnych i biseksualnych- DDA/DDD w Warszawie” współfinansowanego przez m.st. Warszawa.

logo_biale_wspolfinansowanie